Απλό φάρμακο μειώνει έως και 50% τις καρδιακές παθήσεις

Το βάδισμα είναι μια φυσική λειτουργία του ανθρώπινου σώματος και παρότι μπορεί να μοιάζει ως μια αυτόματη κίνηση έχει πολλά οφέλη για την υγεία μας. Δυστυχώς, είναι λίγοι οι άνθρωποι που επιλέγουν το περπάτημα για τις μετακινήσεις τους.
Και ίσως είναι αυτός ένας λόγος που αυτή η τόσο απλή μορφή άσκησης δεν έχει ακόμη όλη την αναγνώριση που της αξίζει, ειδικά όταν αναφερόμαστε για τα οφέλη της στην υγεία.

Δείτε επίσης
• Αυτή είναι η άσκηση που αποκαλύπτει πότε θα πεθάνεις! (ΒΙΝΤΕΟ)
• Πώς να χάσετε εύκολα το λίπος στην κοιλιά
• Αυτή είναι η εφαρμογή που σας πληρώνει για να γυμνάζεστε, το Sweatcoin

Βάδισμα και υγεία

Το βάδισμα είναι μια από τις καλύτερες μέτριας έντασης φυσικής δραστηριότητες και τα οφέλη του στην υγεία αφορούν κάθε φύλο και κάθε ηλικία. Σύμφωνα με φινλανδική μελέτη με επικεφαλής τη Riita Antikainen από το Πανεπιστήμιο του Oulu, μεγαλύτερης ηλικίας ενήλικοι που παραμένουν φυσικά δραστήριοι έχουν μειωμένο κίνδυνο για στεφανιαία νόσο και εγκεφαλικό. Είναι επίσης λιγότερο πιθανό να πεθάνουν εξαιτίας καρδιαγγειακών νοσημάτων.

Υπέρταση 

Το τακτικό βάδισμα συμβάλει στην καλή υγεία της καρδιάς και όσο πιο υγιής είναι η καρδιά μας τόσο περισσότερο αίμα μπορεί να διακινεί χωρίς να καταβάλει μεγάλη προσπάθεια. Αυτό σημαίνει πως δεν επιβαρύνονται οι αρτηρίες κι αυτό οδηγεί σε χαμηλότερη αρτηριακή πίεση.

Διαβήτης τύπου 2

Οι άνθρωποι με διαβήτη τύπου 2 έχουν υψηλό κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακής νόσου. Το βάδισμα όμως μπορεί να περιορίσει σημαντικά το διαβήτη εφόσον συνδυάζεται με υγιεινή διατροφή- άρα και την επίπτωσή του στο καρδιαγγειακό.

Υψηλή χοληστερόλη

Το βάδισμα μειώνει επίσης τα επίπεδα της χοληστερόλης, αυξάνοντας τα επίπεδα της καλής HDL χοληστερόλης που έχει προστατευτική δράση για την καρδιά ενώ παράλληλα ρίχνει τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων.

Παχυσαρκία

Η παχυσαρκία θεωρείται από τους βασικότερους κινδύνους για καρδιαγγειακά νοσήματα. Το βάδισμα παίζει σημαντικό ρόλο στη διαχείριση του βάρους και μπορεί να βοηθήσει επίσης στη μείωση της παχυσαρκίας.

Σύμφωνα με τη μελέτη, το βάδισμα, το ποδήλατο και άλλες μορφές μέτριας έντασης άσκησης μπορεί να είναι ωφέλιμα για τα σώμα και την υγεία όταν γίνονται τακτικά τουλάχιστον τέσσερις ώρες την εβδομάδα.


Οι αναρτήσεις μας μπορούν να δημοσιεύονται από οποιονδήποτε αρκεί να αναφέρεται εμφανώς ο ενεργός σύνδεσμος μας.

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Επιτρέπονται σχόλια σε ότι γλώσσα θέλετε, φυσικά και σε greeklish.
Σύντομα θα ξεκλειδώσουμε τα σχόλια και θα επιτρέψουμε το τρολάρισμα.
ΥΒΡΙΣΤΙΚΑ ΣΧΟΛΙΑ ΔΕΝ ΔΗΜΟΣΙΕΥΟΝΤΑΙ

ΟΙ ΑΠΟΨΕΙΣ ΤΩΝ ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΩΝ ΔΕΝ ΑΠΟΤΕΛΟΥΝ ΑΠΟΨΕΙΣ ΤΩΝ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΤΩΝ

ΔΕΝ ΦΕΡΟΥΜΕ ΚΑΜΙΑ ΕΥΘΥΝΗ ΓΙΑ ΤΑ ΑΝΩΝΥΜΑ ¨Η ΕΠΩΝΥΜΑ ΣΧΟΛΙΑ

Τι θεματολογία και event θα προτιμούσατε;

Δημοφιλείς αναρτήσεις

Δημοφιλείς αναρτήσεις